효능
단백질 보충제 효능 및 주의사항
식사 대용이나 근력 강화를 위해 단백질 보충제를 찾는 분들이 많아졌습니다. 이 보충제는 분말, 시리얼, 바, 쿠키 등 다양한 형태로 제공됩니다. 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 세 가지 영양소 중 하나입니다. 탄수화물과 지방과 함께 필요하며, 단백질 부족 시 면역력이 떨어지고 근육량이 줄어들기 때문에 관리에 주의해야 합니다. 그러나 체질에 맞게 보충하는 것이 좋습니다. 1. 단백질 보충제 단백질 보충제는 동물성과 식물성 단백질로 나뉘며, 동물성 단백질 보충제는 카제인과 유청이라는 두 종류의 우유 단백질로 만들어집니다. 카제인 단백질은 우유의 약 80%를 차지하는 대표적인 단백질로 포만감이 높고, 유청 단백질은 우유에서 유지방과 카제인을 제거한 것입니다. 식물성 단백질 보충제는 현미, 콩, 치아씨 등의 식물..
2023. 2. 25. 21:00