주로 동남아시아에서 자라는 여주는 쓴 맛 때문에 "쓴 오이" 또는 "쓴 멜론"이라고도 합니다. 익지 않은 녹색 과일은 요리나 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 여주는 당뇨에 좋은 식품으로 널리 알려져 있으며 '천연 인슐린'이라 할 수 있습니다. 또한 영양이 풍부하여 고혈압, 동맥경화증 등 각종 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 비터 멜론은 강력한 항산화제, 비타민, 미네랄 및 더 나은 건강을 지원하는 데 도움이 되는 기타 건강한 화합물을 함유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
특히 여주는 오렌지나 사과보다 훨씬 더 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 또한 식이섬유와 칼슘, 인, 철, 나트륨 등의 필수 미네랄이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 이로운 영양소가 풍부하여 이 야채는 모든 식단에 건강하고 즐거운 추가가 됩니다.
여주는 인도, 중국, 아프리카, 라틴 아메리카 등 여러 지역에서 오랫동안 약초로 사용되어 왔습니다. 최근 연구에 따르면 3주 동안 매일 100ml의 여주를 마시면 혈당 수치를 최대 54%까지 크게 줄일 수 있다고 합니다. 이 놀라운 천연 과일은 소아마비 및 AIDS와 같은 많은 바이러스성 질환에 대한 효과적인 치료제이자 당뇨병 치료에 강력한 도구인 것으로 알려져 있습니다.
여주(비터멜론)의 효능 6가지
1) 혈당 조절:
일반적으로 비터 멜론으로 알려진 여주는 혈당 수치 조절에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이는 저혈당 효과가 있는 것으로 밝혀진 카란틴 및 폴리펩타이드-p와 같은 화합물의 존재 때문입니다.
2) 항염증 효과:
여주는 관절염 및 기타 염증성 장애와 같은 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
3) 면역 체계 부스터:
여주는 면역 체계를 강화하여 감염 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 렉틴 및 알칼로이드와 같은 화합물의 존재가 이러한 효과의 원인으로 여겨집니다.
4) 항암 효과:
최근 연구에 따르면 여주가 유방암, 전립선암, 췌장암과 같은 특정 유형의 암 세포에 대해 특히 유망한 놀라운 항암 특성을 가지고 있을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 사실이 의료계에서 많은 논란과 찬사를 불러일으켰고 잠재적으로 이 두려운 질병을 퇴치하는 작은 해답 중 하나가 될 수 있습니다.
5) 심혈관 건강:
여주는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치고 잠재적으로 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 이것은 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 같은 화합물의 존재 때문인 것으로 여겨집니다.
6) 소화기 건강:
여주는 소화 건강을 위한 훌륭한 영양 공급원으로 밝혀졌으며 장 기능을 개선하고 팽만감, 변비 및 복통과 같은 증상을 완화합니다. 천연 소화 특성은 신체의 건강한 균형을 유지하여 전반적인 건강을 촉진하는 데 매우 유익한 것으로 알려져 있습니다.
부작용:
비터 멜론은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 메스꺼움 및 설사와 같은 소화기 불편과 저혈당 수치가 포함될 수 있습니다. 기저질환이 있거나 약을 복용 중인 경우 여주를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
참고:
이러한 효능은 일화적이고 제한된 과학적 증거를 기반으로 합니다. 여주의 전체 효과와 부작용을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 모든 연구에서 이러한 효과가 모두 관찰된 것은 아니며 효과를 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요하다는 점에 유의해야 합니다.
여주 효능 6가지(부작용)
오늘은 여주 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 도깨비방망이를 떠올리게 하는 생소한 여주는 독특하고 못생겼지만 레몬보다 비타민C가 훨씬 많다고 해요. 쓴맛이 강하기 때문에 '쓴 오이'라고
freebee.co.kr
비트 효능 및 비트 고르는 법
오늘은 면역력에 도움이 되는 음식 '비트'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 붉은 무라고 불리는 비트는 명이주과에 속하는 채소로 일반적으로 뿌리채소용, 사탕무용, 사료용, 잎채소 및 조미료
freebee.co.kr
밀크 씨슬 효능 5가지 및 부작용(일일 권장량)
밀크 씨슬은 국화과에 속하는 식물로 서아시아, 북아프리카, 유럽 남서부가 원산지이지만 주요 원산지는 지중해 지역입니다. 일부 문화권에서는 성녀의 엉겅퀴 또는 아티초크라고 부르지만 한
freebee.co.kr
블루베리 효능 9가지
블루베리는 유해한 콜레스테롤을 배설하고 콜레스테롤 수치를 낮추고 뇌졸중, 신장 질환 및 동맥경화증을 낮추는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 블루베리에는 항산화 효과가 뛰어
freebee.co.kr
크레아틴(Creatine)이란 무엇인가요?
크레아틴(Creatine)은 간과 신장에 의해 체내에서 만들어지는 아미노산(아미노산은 단백질의 구성 요소)으로, 육류와 동물성 식품을 통해 식단에서 파생된다. 크레아틴(Creatine monhydrate)은 근육의
freebee.co.kr
'효능' 카테고리의 다른 글
| 단백질 보충제 효능 및 주의사항 (0) | 2023.02.25 |
|---|---|
| 갱년기 여성을 위한 석류의 효능 (0) | 2023.02.25 |
| 글루타티온 효능 10가지 (0) | 2023.02.08 |
| 복숭아의 효능 7가지(부작용) (0) | 2023.02.08 |
| 비트의 효능 6가지(부작용) (0) | 2023.02.08 |
