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숙면에 좋은 음식 8가지(불면증 완화)
많은 사람들이 불면증으로 인해 수면에 어려움을 겪습니다. 불면증은 여름이 도래할 때 어려움을 겪는 많은 사람들에게 만연한 문제입니다. 그 결과 체온과 수면 각성을 조절하는 뇌의 시상하부에 문제가 생겨 불면증이 생길 수 있습니다. 우울증, 불안 등이 지속되는 불면증과 함께 나타나기도 하고 만성으로 이어질 수 있으므로 예방하거나 치료하는 것이 중요합니다. 걷기와 같은 가장 간단한 운동도 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불면증이 지속된다면 병원을 찾아 진단과 치료를 받는 것도 중요합니다. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나, 밤에 자주 깨거나, 일찍 일어나는 것이 특징인 수면 장애입니다.불면증은 일시적, 단기적, 만성적 불면증으로 나눌 수 있습니다. 불면증의 원인으로는 수면 주기의 변화, 스트레스, ..
2022. 2. 16. 22:04