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100년 이상 산 사람들의 권하는 7가지 건강한 습관
1. 담배를 끊으세요. 담배는 백해무익합니다.
2. 친구를 사귀세요. 2-3명의 친구들로 이루어진 작은 모임이 조기 사망 확률을 200% 줄일 것입니다. 외로움이 사람을 죽이는 것 같아요.
3. 숙면을 취하세요. 만약 매일 개운하지못하게 일어난다면, 여러분은 분명히 숙면을 제대로 취하지 못하고 있습니다. 제대로 쉬는 법을 배우세요.
4. 행복해지세요. 무엇이 여러분을 행복하게 하는지 알아내서 그것을 매일 하세요. 행복하지 않으면 오래 살 수 없어요.
5. 스트레스를 피하기 위해 명상하세요. 스트레스는 너무나 많은 문제들로 이어질 수 있습니다. 하루 10분 명상으로 스트레스를 스스로 조절할 수 있도록 해보세요.
6. 운동하세요. 매일 15-30분의 운동은 매우 중요합니다. 여러분은 운동할 때 살아있음을 느끼기 때문에 이것이 사실이라는 것을 알고 있을겁니다.
7. 건강한 음식을 먹고, 술을 제한하세요.
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