infotainment
마그네슘이 풍부한 음식 5가지 및 마그네슘 부족현상
마그네슘은 신체가 매일 보충해야 하는 미네랄입니다. 또한 신체 및 대사 과정에서 세포의 적절한 기능에 중요한 것으로 밝혀졌으며 심박수, 혈압, 인슐린 감수성을 조절하는 데 도움이 되며 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 5가지 1) 견과류(아몬드) 아몬드는, 고혈압, 당뇨병, 우울증 같은, 생활 습관병의 증상을 예방하는데 도움이 되는 미네랄인 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 아몬드에는, 100g 당 200mg 이상의 마그네슘이 포함되어 있습니다. 아몬드는, 다량의 단일 불포화 지방(좋은 지방)을 포함하고 있어 칼로리가 낮습니다. 또한 비타민 E 셀레늄이 함유되어 있습니다. 이는 뇌 건강, 피부 건강에 도움을 주고 심장병 등의 질병의 위험을 줄여 줍니다. 아몬드는 채식주의자나 완..
2022. 3. 20. 20:14